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想要练好篮球这些基本功你需要了解，下面就和小编一起看看是那些基本功吧

1. 左右手运球

???左右运球时候，双脚分开比肩稍宽，身体往前倾斜，弯下膝盖，在拍球时候要使用左手或右手不停地拍球，不能只用惯用手，左右手要同时训练，而且较弱的手要加强练习，达到可以加快速度拍球而保持对球的控制和球拍起的高度大约十厘米可以保持较长的时间球不停下来。

2. 双手同步运球??

?双手同步运球和左右手运球是不一样的，双手运气是需要两个篮球，两只手同时在体前，体侧，拍球，需要达到可以控制两个球的同上同下，速度一致，加快速度和降低速度都能控制住球。

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篮球训练如何避免学生受伤呢，下面就让乐动体育告诉您

篮球是一项开展普遍且充满***的运动，所以在进行运动前一定要检查场地，保证安全

老师要在上课前对即将上篮球课的场地进行详细检查，场地需要平整干净，不能有杂物。因为各地情况不同，会出现各种类型的场地，条件差一点的如土地、水泥地，条件好一点的如塑胶场地、室内篮球馆，面对不同的场地，体育老师需要根据实际情况作出开展适合类型练习的判断。

学习篮球的基础就是要有一个好的体能，所以你知道体能训练又有哪些内容么？和小编一起了解一下吧

体能是***对不同环境适应过程所表现出来的综合能力，体能训练就是训练身体的各项素质以满足适应环境的体能需要。

体能训练包含力量、速度、灵敏性、耐力和柔韧性等训练。体能训练不仅是人们通常认为的成年人健身或运动员专项体能训练，青少年体能训练是常被忽视却十分重要的问题。据调查显示，青少年体质连年下滑，体能训练迫在眉睫。而且，青少年时期也是身体各项素质发展的敏感时期，体能训练能够帮助孩子增强身体基础，促进生长发育。同时，接受科学系统的体能训练，能够帮助孩子预防运动损伤。

TOP5篮球俱乐部在青少年体能训练方面有着成熟的经验。我们引进的体能训练方式，针对不同年龄段对体能训练的不同需求，设置适合各年龄段身体特点的体能训练计划，帮助5-17岁青少年儿童达成健康或运动需求的体能需要。

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